다이어트를 할 때, 김을 먹는 것이 도움이 될까? 네, 김은 다이어트에 도움이 될 수 있는 음식입니다! 김은 칼로리가 낮고, 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 다이어트 중 중요한 미네랄인 요오드와 철분을 공급해줍니다. 김의 주요 이점 김 효능 낮은 칼로리: 김 한 장의 칼로리는 약 5~10칼로리로 매우 낮습니다. 간식으로 먹기 좋으며, 과도한 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 김 효능 풍부한 영양소: 김에는 요오드, 철분, 칼슘, 비타민 A, 비타민 C 등이 풍부하게 들어 있어 다이어트 중 부족해지기 쉬운 영양소를 보충할 수 있습니다. 특히 요오드는 갑상선 기능을 돕고, 철분은 빈혈을 예방해 줍니다. 식이섬유 함유: 김은 섬유질이 많아 포만감을 높이고 소화 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 다이어..
