나트륨 관리의 필요성과 건강한 음식 섭취 방법나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 나트륨을 적절히 관리하고 건강하게 음식을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.나트륨 관리가 필요한 이유고혈압:나트륨은 체액 균형을 유지하는 데 중요하지만, 과도한 나트륨 섭취는 혈액 내 체액 양을 증가시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 지속적인 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인입니다.심혈관 질환:나트륨 섭취가 많으면 심장과 혈관에 부담을 줍니다. 이는 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킵니다.신장 질환:과도한 나트륨 섭취는 신장의 부담을 증가시켜 신장 기능을 악화시킬 수 있습니다. 이는 신장 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.부종:나트륨이 체내에 많으면 체액이 ..
