1. 극심한 피로를 느낄 때 이유: 극심한 피로는 과도한 운동이나 부족한 수면, 스트레스 등에서 비롯될 수 있습니다. 피로가 쌓이면 신체 회복이 더디고, 부상의 위험이 증가합니다. 해결 방법: 충분한 수면을 취하고, 운동을 잠시 중단하거나 강도를 낮추세요. 피로를 풀기 위해 휴식을 취하고 몸이 회복할 시간을 주세요. 2. 근육통이 심할 때 이유: 강도 높은 운동 후에는 근육통이 생길 수 있습니다. 이는 근육이 회복되는 과정에서 자연스럽게 발생합니다. 해결 방법: 근육통이 심할 때는 휴식을 취하고, 스트레칭이나 가벼운 운동으로 회복을 도와주세요. 충분한 단백질과 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 3. 운동 동기 부여가 떨어질 때 이유: 지속적인 다이어트와 운동은 심리적으로 부담이 될 수 있으며, 동기 부여..
