다이어트를 하면서 면역력이 떨어지면 정말 걱정되죠 ㅜㅜ 그런 상황에서 비타민 C가 많이 들어간 음식을 챙겨 먹는 것이 큰 도움이 될 수 있어요. 비타민 C는 면역력을 강화하고 피로 회복에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 체내 유해 산소를 제거하는 중요한 역할을 하니까요. 비타민 C가 많이 들어 있는 음식들 비타민c 많은 음식 감귤류 과일: 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 효능: 감귤류 과일은 비타민 C의 대표적인 공급원으로, 한 개의 오렌지에는 약 70mg 이상의 비타민 C가 들어 있습니다. 면역력을 강화하고 피부 건강을 개선하며, 감기 예방에도 도움이 됩니다. 비타민c 많은 음식 키위 효능: 키위 한 개에는 약 70~90mg의 비타민 C가 포함되어 있어 하루 권장 섭취량의 상당 부분을 충족할 수 있습니..
