1. 수분 보충 밤새 잠을 자는 동안 몸은 수분을 잃게 된다. 아침에 일어나면 체내 수분이 부족한 상태가 되는데, 이때 물을 마시면 신체가 필요한 수분을 빠르게 보충할 수 있다. 수분이 충분히 공급되면 신체 기능이 원활하게 작동하며, 하루를 더 활기차게 시작할 수 있다. 2. 신진대사 촉진 아침에 물을 마시면 신진대사가 촉진되어, 하루 동안 칼로리 소모가 늘어날 수 있다. 특히 찬물은 체온을 유지하려는 과정에서 더 많은 에너지를 사용하게 만들어 신진대사에 도움이 된다. 3. 소화 기능 활성화 아침에 물을 마시면 소화 기능이 활성화된다. 물은 위와 장을 자극해 장운동을 촉진하고, 밤새 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다. 변비 예방에도 효과적이며, 하루의 첫 식사를 소화하는 데에도 긍정적인 영향을 미친..
