안녕하세요 여러분! 오늘은 피 건강을 위해 꼭 필요한 영양소와 그런 영양소가 풍부한 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 건강한 피는 우리 몸의 면역력을 강화하고, 에너지를 유지하는 데 정말 중요하답니다. 특히 다이어트 중에는 영양 불균형을 경험하기 쉬운데요,,,,, 오늘 소개할 정보로 건강하게 다이어트 해보세요! 1. 철분이 풍부한 음식 철분은 피의 주요 구성 요소인 헤모글로빈의 생산에 필수적인 미네랄이에요. 헤모글로빈은 산소를 전달하는 역할을 해서, 철분이 부족하면 빈혈이 생길 수 있죠. 시금치, 적육, 렌즈콩 같은 음식들이 철분을 많이 함유하고 있어요... 이런 음식들을 꾸준히 섭취하면 피 건강에 좋답니다! 2. 비타민 C로 철분 흡수 돕기 비타민 C는 철분의 흡수를 도와주는 역할을 해요. 따라서 철분..
