1. 두부 (Tofu) 두부는 식물성 단백질의 대표적인 식품으로, **대두(콩)**로 만들어집니다. 단백질 함량이 높고, 다양한 요리법에 활용할 수 있어 다이어트와 근육 유지에도 좋습니다. 100g당 약 8g의 단백질을 포함하고 있습니다. 2. 렌틸콩 (Lentils) 렌틸콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 매우 풍부한 콩류입니다. 스프, 샐러드, 볶음 요리 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 100g당 약 9g의 단백질을 포함하고 있습니다. 3. 병아리콩 (Chickpeas) 병아리콩은 단백질과 섬유질이 풍부한 식물성 식품입니다. 샐러드, 후무스, 스프 등에 활용할 수 있습니다. 100g당 약 9g의 단백질을 포함하고 있습니다. 4. 퀴노아 (Quinoa) 퀴노아는 완전 단백질을 포함하는 곡물로, 모든..
