다이어트 중에는 일부 과일을 피하거나 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 이유는 이들 과일이 당분과 칼로리가 높아 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 다음은 다이어트 중에 주의해야 할 과일들입니다. 1. 바나나 높은 칼로리와 당분: 바나나는 다른 과일에 비해 칼로리와 당분이 높은 편입니다. 다이어트 중에 과다 섭취하면 칼로리 과잉으로 이어질 수 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 대안: 운동 전후에 에너지가 필요할 때 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 포도 높은 당분: 포도는 당분 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 과잉 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 대안: 포도는 소량으로 즐기되, 당분이 적은 베리류로 대체하는 것이 좋습니다. 3..
