안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트와 건강 유지에 정말 효과적인 운동, 바로 '복싱'에 대해 이야기해볼까 합니다. 복싱은 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 전신 운동의 효과도 탁월해서 많은 분들이 선택하는 운동이에요. 그럼 복싱이 왜 좋은지, 어떻게 시작해야 하는지 같이 알아보시죠! 복싱이 다이어트에 좋은 이유복싱은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 일종으로 많은 칼로리를 빠르게 소모할 수 있어요. 한 시간 동안 복싱을 하면 600칼로리 이상을 태울 수 있는데요.... 이런 활동은 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 게다가, 지루할 틈이 없어 지속적으로 운동하기 좋죠! 복싱으로 강화되는 부위복싱은 팔, 어깨, 복부, 다리 근육을 동시에 사용하는 운동이에요. 펀치를 날릴 때마다 근육들이 긴..